Relaxologie : bien-être en entreprise et en collectivité
Stress chronique, tensions relationnelles, épuisement silencieux… Les organisations qui prennent soin de leurs équipes le savent : investir dans le bien-être, c’est investir dans la performance durable et la qualité humaine du travail.
Relaxologue certifiée et secouriste en santé mentale, j’interviens au sein des entreprises, associations et collectivités pour proposer des actions concrètes et adaptées à vos réalités : ateliers collectifs, séances individuelles, formations et sensibilisation autour de la santé mentale.
Chaque intervention est pensée sur mesure, dans le respect des personnes et des contraintes de votre structure.
FRESQUE DE LA SANTE MENTALE
La Fresque de la santé mentale est un atelier participatif destiné à mieux comprendre les mécanismes de la santé mentale à travers un format collaboratif et ludique.
ATELIERS COLLECTIFS
Pratiquée en groupe en collectivité ou en entreprise, la relaxation favorise une meilleure cohésion d’équipe et réduit le stress chez vos collaborateurs.
FORMATIONS EN RH
Je propose des formations en Ressources Humaines, pour managers, encadrants et dirigeants : gestion du stress, confiance en soi, écoute active et bienveillante.
PRESTATIONS INDIVIDUELLES
Mes séances de bien-être en entreprise peuvent être individuelles pour chaque collaborateur. Elles les aident à relâcher les tensions et à recharger leur énergie.
FRESQUE DE LA SANTE MENTALE
La Fresque de la santé mentale est un atelier collaboratif qui permet de mieux comprendre les fonctionnement de la santé mentale et les facteurs qui influencent notre équilibre mental.
À travers un format ludique et participatif, les participants explorent les liens entre émotions, stress, relations, environnement et bien-être. L’objectif est d’apporter des repères simples pour mieux prendre soin de sa santé mentale au quotidien.
Cet atelier favorise la prise de recul, le dialogue et la compréhension des ressources qui peuvent soutenir l’équilibre personnel et collectif.
La Fresque de la santé mentale s’adresse aussi bien aux particuliers qu’aux entreprises, aux associations ou aux collectivités souhaitant sensibiliser et ouvrir un espace de réflexion autour du bien-être psychique.
ATELIERS COLLECTIFS
Les ateliers collectifs de relaxation que je propose sont accessibles à tous, sans prérequis, ils mobilisent différentes techniques selon les besoins du groupe : respiration consciente, relaxation musculaire progressive, pleine conscience, visualisation guidée, mouvements doux…
En entreprise, ces ateliers s’adaptent aux contraintes de votre organisation : durée modulable (de 45 minutes à 2 heures), format ponctuel ou récurrent, intervention sur site ou dans un lieu dédié. Ils peuvent s’intégrer à une journée bien-être, à un séminaire d’équipe ou simplement devenir un rendez-vous régulier dans la vie de votre structure.
En collectivité, établissements médico-sociaux, EHPAD, centres sociaux, associations…, ils peuvent être proposés aux professionnels comme aux bénéficiaires, avec une adaptation fine aux publics concernés.
FORMATIONS EN RH
Les risques psychosociaux sont aujourd’hui l’une des premières causes d’absentéisme et de turnover dans les organisations. Les équipes RH et les managers ne sont pas toujours outillés pour y répondre de façon adaptée.
C’est l’ambition des formations que je propose : donner aux professionnels des ressources humaines, aux managers et aux encadrants les compétences concrètes pour identifier les signaux d’alerte et accompagner leurs collaborateurs.
Les formations sont construites sur mesure, en fonction du contexte de votre organisation, du niveau de vos équipes et de vos objectifs. Elles allient apports théoriques, mises en situation et outils pratiques directement utilisables au quotidien : gestion du stress, écoute bienveillante et active, confiance en soi…
PRESTATIONS INDIVIDUELLES
Les séances individuelles de relaxologie et de massages bien-être* que je propose en entreprise s’adressent à tous les collaborateurs, quel que soit leur niveau hiérarchique ou leur état de forme, et se déroulent dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Selon vos équipements et vos préférences, les séances peuvent avoir lieu sur table de massage, sur chaise ergonomique (idéal pour des sessions courtes de 20 à 30 minutes) ou en espace dédié au sein de vos locaux. Je me déplace directement sur votre site, sans contrainte logistique de votre côté.
Les bénéfices sont immédiats et cumulatifs : diminution des tensions musculaires liées à la posture de bureau, apaisement du système nerveux, amélioration de la concentration et de la qualité de présence. Sur le long terme, les collaborateurs qui bénéficient de ces séances régulières témoignent d’une meilleure gestion du stress et d’un sentiment de reconnaissance de la part de leur employeur.
Proposer des séances individuelles de bien-être à vos équipes, c’est un signal fort : celui que la personne derrière le poste compte autant que la performance.
* Massages non thérapeutiques destinés à de la détente et au confort, sans finalité médicale ni paramédicale. Mon activité ne se substitue pas à un suivi médical et ne s’adresse pas aux personnes souffrant de contre indications médicales.